La importancia de masajearte los pies antes de ir a dormir

Según la reflexología, los pies están relacionados con la salud del resto del cuerpo y las diferentes zonas de las plantas de los pies tienen una conexión directa con nuestros órganos.

Los pies cumplen un papel muy importante en nuestra vida. Soportan todo nuestro cuerpo para poder hacer las actividades cotidianas. Por esta razón, una de las formas de cuidarlos y prevenir futuras dolencias es mediante un masaje antes de ir a dormir.

Este tipo de técnicas ayudan a relajar no solamente los pies, sino también todo el cuerpo. Además, aportan al organismo importantes beneficios:

Fortalece el sistema inmune

Los masajes tienen como fin estimular los reflejos de los pies para lograr la relajación y la curación. Este tipo de técnicas contribuyen a prevenir los efectos nocivos del estrés que, como muchos saben, pueden acabar en serios problemas de salud física y emocional.

Un masaje regular en los pies puede ayudar a fortalecer el sistema inmune. Además, ayuda a prevenir problemas de salud asociados con el estrés.

Energía y rejuvenecimiento

A través de los masajes en los pies se restaura y da energía al receptor. Los pies reúnen los elementos del masaje para darle energía a todo el cuerpo.

Las teorías de la reflexología sugieren que un masaje en los pies libera los bloqueos que pueden estar obstruyendo la energía, que debería fluir por todo el cuerpo.

Mejora la circulación

Una buena circulación sanguínea es la responsable de que el oxígeno y los nutrientes se transporten de manera adecuada hacia las células. A través de esta función, la sangre también se depura y tiene la capacidad de eliminar las toxinas y desechos.

Como el flujo sanguíneo se puede ver afectado por el estrés, un masaje en los pies puede mejorar este problema al ayudar a liberar la tensión.

Equilibrio y armonía

Cuando los sistemas están afectados por el estrés y el cansancio, armonizar cuerpo y mente puede ser muy complicado.

Este equilibrio se puede lograr gracias a un masaje en los pies. Ya que alienta la homeostasis, proceso que hace que todos los sistemas del cuerpo trabajen en armonía.

Piel saludable

Al contribuir a mejorar la circulación sanguínea, también ayuda a evitar la secreción de las glándulas sebáceas y sudoríparas, eliminando el exceso de grasa que afecta la piel.

También actúa sobre los radicales libres, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro y mejorando el tono de la piel.

Previene calambres

Relajar los pies mediante masajes podría ayudar a fortalecer sus tejidos y ayudar a disminuir los niveles de ácido láctico, el cual tiende a ir en aumento de su concentración de lactatos y que ocurre generalmente cuando la demanda de energía en tejidos, principalmente musculares, sobrepasa la disponibilidad de oxígeno en sangre.

En muchos casos, es el responsable de causar calambres y dolores musculares.

Tranquilidad y relajación

La conexión que hay entre los pies y el resto del cuerpo hace que los masajes alivien la ansiedad y ayuden a llegar a un estado de relajación profundo.

Un masaje en los pies alivia dolencias

La medicina tradicional china descubrió que la acupresión actúa sobre los “puntos de presión” que hay en los pies y que pueden ayudar en el tratamiento de varias condiciones de salud.

Se recomienda hacer un masaje que dure de 10 a 15 minutos para disminuir dolencias y prevenir enfermedades. Puede utilizarse alguna crema hidratante y dar masajes en forma de círculos y también de líneas rectas que vayan y vengan en una misma dirección.