Si te mareas cuando te levantas es muy importante que leas esto

La hipotensión ortostática sucede cuando tu presión sanguínea baja cuando te levantas demasiado rápido o mejor dicho, se define como una disminución en la tensión arterial sistólica (TAS) de igual o más de 20 mmHg o bien la disminución de la tensión arterial diastólica (TAD) en igual o más de 10 mmHg a lo largo de los 3 primeros minutos de ponerse de pie (bipedestación).

Principales síntomas de la Hipotensión Ortostática:

  • Visión borrosa
  • Náuseas
  • Desorientación o confusión
  • Debilidad en las piernas
  • Dolor en el pecho
  • Sensación de aturdimiento
  • Mareo al ponerse de pie

Si te han aparecido algunos de los anteriores síntomas justo cuando te acabas de levantar muy rápido te recomendamos que tomes las siguientes recomendaciones:

  • Mantente hidratado. Recuerda tomar entre 1,5 – 2 litros de agua al día, excepto si lo tienes contraindicado por alguna enfermedad.
  • Limita el consumo de alcohol.
  • Incorpórate lentamente. No te levantas de forma brusca.
  • Si llevas varias horas tumbado, siéntate durante 5 minutos antes de levantarte.
  • Cuando estés tumbado, mantén la cabeza alta haciéndote servir de unos cojines o almohada para que puedas estar más cómodo.

La aparición de la hipotensión ortostática puede ser debida a múltiples causas, por ello es importante que si los episodios se repiten de forma constante en el tiempo, te pongas en contacto con un médico.

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